فالتفكير الكارثي هو في الأساس نتائج سلبية أو تفسيرات للمواقف، لكن الحياة ليست سوداء أو بيضاء، فهناك جوانب إيجابية وسلبية في كل تجربة، والمفتاح هو النظر بشكلٍ متوازن للأمور مهما كانت.
فيما يلي سنوجز قائمة بعدة تقنيات تساعد في كبح هذه الأفكار السلبية والمساعدة في إيقاف التفكير الكارثي (التهويل).
Otro clásico de la región son las producciones de aceitunas y su brebaje típico, el vino Pajarete, que con su dulzor seduce a todos aquellos que lo prueban, visitan el maravilloso Valle del Huasco y se deleitan con sus mágicos paisajes.
Según el Catastro nacional de plantas y proyectos de desalinización de agua de mar en Chile en la región de Atacama opera la planta desaladora de agua de mar para la Región de Atacama.
We also use 3rd-celebration cookies that assist us evaluate and know how you use this Web page. These cookies is going to be saved within your browser only with your consent. You also have the choice to decide-out of such cookies. But opting outside of A few of these cookies may well impact your browsing practical experience.
استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
تبني نمط حياة صحي، وطلب الدعم الاجتماعي، وعدم التردد في طلب المساعدة المتخصصة عند الحاجة، كلها عوامل مساعدة لا تقدر بثمن في هذه الرحلة. بالالتزام بهذه المبادئ، ستتمكن من تحويل التفكير الكارثي من سجن يعيق تقدمك إلى مجرد ضيف عابر يمكنك التعامل معه، لتفسح المجال أمام السلام النفسي، السعادة، والقدرة على مواجهة تحديات الحياة بمنظور أكثر إيجابية ومرونة.
على سبيل المثال، بدلًا من “سأفشل بالتأكيد في هذا المشروع”، فكر “هذا المشروع يمثل تحديًا، وسأبذل قصارى جهدي لإنجاحه، وإذا واجهت صعوبات فسأتعلم منها”. هذه العملية تسمى “إعادة الهيكلة المعرفية”، وهي تهدف إلى تغيير طريقة تفسيرك للمواقف، مما يقلل من سيطرة الأفكار السلبية عليك ويمنحك منظورًا أكثر توازنًا. بناء استراتيجيات قوية للتفكير الإيجابي والواقعي
لكن التوتر الناجم عن حلقة التفكير الكارثية هذه يمكن أن يكون له عواقب جسدية ونفسية جسيمة.
El clima de la Región de Atacama تفاصيل إضافية se caracteriza por su aridez y pocas precipitaciones, con variaciones según la altitud y la cercanía al mar.
ومع ذلك، ومن خلال الممارسة من الممكن تغيير طريقة التفكير هذه، وإليك الطرق التي من شأنها أن تساعدك في ذلك:
OnlyFans has emerged for a groundbreaking platform for material creators to monetize their perform and Establish reliable connections with their fanbase.
Eventos patrimoniales mineros, como celebraciones en torno al Día del Minero o la historia del rescate de los 33.
¿Quieres conocer la naturaleza interior del país? Participa de las fiestas de La Tirana y San Lorenzo, que celebran la cultura y creencias de sus habitantes de la mano de coloridos bailes.